52 miesiace

[...] Wiek:18lat Cel: no wlasnie :p slyszalem w jednym z odcinkow na sfd.tv jak P. Piotr Gluchowski mowil ze osoba poczatkujaca moze zrobic i mase i redukcje.. cwicze 2 miesiace ponad po polrocznej przerwie wiec chyba do takiej osoby sie zaliczam.. Klatka: Mysle ze czas na jakis ogolny rozwoj albo dolna czesc bo dotychczas priorytetem byl [...]

[...] w d.pie krate na lato, chyab cos mi sie wydaje ze do samych wakacji bede mase robił, chociaz w maju ciepło to wygodniej bedzie cos zrzucić fatu, coby brzuch koszulek nie rozpychał-ale sie zobaczy dawałem kiedyś fote(ze 2 miesiace temu to jak skoncze mase wrzuce nowe bedzie sie działo ) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-01-25 23:52:48

W sumie to sam się zastanawiałem czy robić redukcję czy iść na masę, ale generalnie sylwetka wygląda na chudą (nie wyrzeźbioną bo do tego daleko) - więc jakbym miał zjechać kolejne kilogramy to raczej nie za dobrze by to wyglądało. Z trenerem rozmawiałem i on zasugerował, że mięśnie będą miały nowy bodziec i lepiej chyba iść na masę na początku do [...]

Inicjatywa fajna,ale to wszystko trochę przekombinowane jest...Wątpie żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... [...]

wlasnie nie wiem czy na wakacje będe sie meczyc z low carbem i ogółem ;) teraz 2 miesiace odpoczne troche ;) bo 10 miesiecy redukcji wykonczylo mnie i teraz nie mam juz takiego zapału jak kiedys. jadł bede w miare rozsądnie. węgle wprowadze spowrotem. bede robil aero na czczo to cos zleci. ale po wakacjach jest mi wygodniej cwiczyc bo mam szkołe i [...]

[...] czasie jeszcze robilem test na HP + XP i zaczynalo po podsumowaniu jakos to wygaldac w miare... znaczy ze anorektykiem juz chyba nie bylem pozniej matura wakacje ... 4 miesiace offu od silki diety eh szkoda gadac noi teraz "forma" jest jaka jest odrobilo sie troche teraz cykl na stacku i mono i bedzie gitara nie ma srania Dex [...]

Wiek:18lat waga: 70kg Staż: 1 miesiąc, wróciłem po przerwie, wcześniej ćwiczyłem przez 4 miesiące ale bez diety więc masa szła tylko na początku, a poźniej był zastój. Max wycisk:100kg Max martwy: 140kg Dieta: 3396kcal, 170g Białka, 457g Węgli, 80g Tłuszczy. Trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie skos góra 12,10,10,8 Wyciskanie płasko [...]

Witam, Ćwiczę od pół roku, dwa miesiące na diecie 5 posiłków w równych odstępach czasu. Na siłowni jestem co drugi dzień i właśnie skończyłem HST. Teraz powinienem mieć 2 tygodnie wolne od ćwiczeń. Jednak chciał bym za to przez te 2 tygodnie zgubić trochę tłuszczu, czy aeroby co drugi dzień będą dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to może jakaś [...]

Mam 16 lat 178 wzrostu waga 75 kg 36 w łapie Dobre wymiary? (Trenuje 4 miesiace) Zmieniony przez - Remigio w dniu 2012-12-27 13:47:40 Myślę , że wymiary bicepsa dobre przy takim stażu : ) A reszta partii ? Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-27 13:52:43

Wydaję mi się, że w wyśmienicie w drugim rzędzie "+" a dwie ostatnie nic nie wnoszą. Bo Cooper badał, co prawda 52 lata temu ale jakiś wynik wyszedł a my nie możemy do tego dołożyć liniowych członów, bo nie mamy pojęcia jakie kryteria itd. Tak Szajbę zacytuję "że 200m przeskoku dla młodzieńca biegnącego z paczka dureksów to nie te same 200 co dla [...]

[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]

[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]

[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]

[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]

[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź robienie masy bez silowni << Dieta masowa do pierwszego cyklu na monohydracie / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]

No, wypiska jednak dzisiaj. \-) 5 lipca 2014 TRENING Tak jak napisałam - miałam weekend nad wodą i planowany wyjazd był o 10, więc nastawiłam budzik na 7 i pobiegłam jeszcze na siłownię. Jako że już prawie dwa miesiące mam wakacje był to dla mnie środek nocy %-) i na jakiś specjalny przypływ sił nie liczyłam, ale o dziwo nie było tak źle. :-) 1. [...]

[...] wielkie zadluzenia kryzysy gospodarcze 2 wojna swiatowa wojna w wietnamie walka z terroryzmem wojna w afganistanie wojna w iraku czy rekordowe BILIONOWE zadluzenie w tym roku ów pańśtwa (a do konca roku jeszcze 2 miesiace ) i stwierdzisz ze ten kraj jest jeszcze bardziej poyyyebany niz nasz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-10-12 21:01:52

2.Wiek:22 3.76kg/183cm wzrostu 4.Staż:2,5 roku-cykle po 2-3 miesiace, potem zazwyczaj meisieczna lub dwumiesieczna przerwa. 5.Cel cyklu:masa 6.Wczesniej stosowalem 2 razy kreatyne mono, mega mase 7.nie stosowalem spalaczy 8. Zadnych suplementow w ciagu ostatnich 60 dni. 9.Dokladnie 3 miesiace przerwy od branai kreatyny-90 dni 10.Dieta okolo 3700 [...]

7 września zacząłem Leangains ,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Wczora zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163 . Czy ktoś może mi to sensownie wyjasnić skąd taki wzrost?

[...] 16 Waga 78 Wzrost 177 Staż treningowy nie licząc przerw 9 miesięcy , z przerwami 10 Obwód ramienia ok 38 cm Obwód klatki 111 ;p Obwód Pasa 84 ;/ Wyciskanie leżąc - bite 2 miesiace temu 94kg MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90 Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max dodam że [...]